ストレス食い解消法

ストレス食いは一番解消が難しい食べ方でしょう。食べることで気持ちを安定させてきたのにそれができないとまた、新たなストレスになってしまうからです。

スポンサードリンク

食欲との戦い

でも、この方法の食べ方をしているといつまで経っても心の安定は得られず、食べている時にだけ得られる安心はそれがなくなってしまうととたん不安定になってしまうからです余計にバランスを保つことができなくなります。

一番に気にしなければならないのは、ストレスになっている原因について、考えてみること。

ストレスの原因はわかっていてもそれを取り除くことは難しいかも知れませんね。

でも、太るという以前にストレスとの上手な付き合い方をするためにはやはりストレスの原因と向き合うことが必要なのではないでしょうか？

私も経験がありますが、本当に食べている間は幸せでその時だけはなにもかも忘れていて、ただ食べ続けることだけに集中してしまいます。

でも、やはり食べ続けることでは解決しません。後で冷静になったとき、自分の行動を反省して自己嫌悪に陥ったりします。

次に、食べること以外で解消方法がないか探してみることです。

それが何でもいいのです。たとえば、本を読むでもいいと思います。お風呂に入るというのもあります。

これは一例ですが、ブログを書いてみるという方法もいいでしょう。

無料でできるブログは一杯ありますし、自分が思っているほど誰も見ていません。

思いっきり思いのたけなにかにぶつけてみてはどうでしょうか？

もちろん運動であれば一番言いと思いますが、なかなかそれは難しいので、食べる以外で好きなことに置き換える方法が一番望ましいでしょう。

それから、自分のストレス食いの頻度が数えてみてください。一週間に何回とか、１ヶ月に何回とか、何日おきになっているとかそれが、わかったらそれを少しずつ減らしてみることです。

急に止めてしまうとそれ自体がストレスとなってしまいます。それでは元も子もないので、除々に減らしていきましょう。

もちろん、すぐに効果はでませんが２回のところが１回になったことで自分でできるという自信に変わってきます。

このストレス食いは自分自身と向き合ってできるだけストレスをためないようにし、そしてストレス食いの回数を減らしていくことで徐々に解消していくと思います。

食欲コントロールダイエットと太る食べ方研究は、食欲コントロールにお役立てください

一日に朝・昼・晩、の三食を食べるというのが、本来の人の食事方法のようです。

食欲コントロールダイエットと太る食べ方研究管理者

食欲コントロールダイエットと太る食べ方研究へようこそ！食欲コントロールダイエットと太る食べ方研究管理者、seiです。