習慣食い

一日に朝・昼・晩、の三食を食べるというのが、本来の人の食事方法のようです。

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食欲との戦い

しかし、なかには朝と昼の間にもう一食や、昼と夜の間にまた一食、そして夕食後にまた一食というように、お腹がすいたから食べるのと違ってその時間になるとなにかを口にしなくてはいられなくなってしまうことがあります。

これはすでに時間で食べるとうことが習慣になってしまっています。

食べる習慣がついてしまうと、食べるということが「お腹がすいたから」ではなく「食べる時間だから」になっているのです。

これはただの習慣に過ぎません。この場合の食事は空腹や食欲とは関係ないものになってしまっています。

時間になるとなにかを食べなくてはならないと思い込んでしまっています。この習慣も食べ過ぎて太る原因になります。

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普段の何気ないことにすとれすを感じることが多いでしょう。例えば、仕事でミスをして怒られたとか、人間関係がうまくいかずに悩んでいるとか、職場だけではなく家庭や学校でもストレスを感じています。

食欲コントロールダイエットと太る食べ方研究管理者

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